“电脑、智能手机等屏幕发出的蓝光，可以直接穿透视网膜，引起视功能失调。”浙江省眼科医院(温州医科大学附属眼视光医院)杭州院区视光诊疗中心副主任陈岩，和同事进行了一项长达10多年豚鼠实验，他告诉记者，蓝光对人类眼睛的伤害，已经成为世界眼科学界的一项普遍共识和研究热点。

    十多年前，温州医科大学眼视光实验室就开始研究视频终端对视力的影响，在豚鼠身上的实验发现，蓝光可以直接对视网膜造成损伤，包括热损伤、光化学损伤、机械损伤等。

“除了蓝光，自然界的黄光、绿光等都是可见光的重要组成部分，但相比之下，蓝光的损伤更加明显。”陈岩解释说，跟黄光和绿光相比，蓝光波长短，能量极高，能够直接穿透角膜、晶状体，到达视网膜，对视网膜造成损伤。

目前这项研究还在进行中，对视网膜的损伤机制有很多还有待研究，但她告诉记者，目前认为蓝光导致的光化学损伤机制至少有两个因素：蓝光照射到视网膜上，产生的自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，而上皮细胞的衰亡会引起光敏细胞缺少养分，下一步就可能引起视力损伤；另外蓝光还会抑制细胞色素C氧化酶的活性，这种酶是一种重要的呼吸酶。

“自然界本身没有单独的白光，是蓝光与绿光、黄光混合后呈现出白光，而电脑背景光、LED等这种人造光源中保留了大量的蓝光。”陈岩说，比起上一代，我们接触这些光源的机会越来越多，这可能跟近视率越来越高有很大关系。

“很多家长以为是上学之后功课多了，孩子的眼睛才变化，但其实并不是这样。”她说，孩子刚出生时，眼轴比较短，所以刚出生的孩子都有不同程度的远视；随着孩子长大，眼轴慢慢变长，远视就会慢慢减轻。

“一般到6~7岁左右，孩子的视力发育会基本成熟，但是如果孩子太早接触电子视频产品，这个过程会提早结束，出生时带的远视消耗光了，接下来就会朝向近视方向发展。”她建议，小孩玩电子产品，最好每10分钟就休息一下。

今年，卫计委发布了《儿童眼及视力保健技术规范》，其中就建议，2岁以下儿童尽量避免操作电子视频产品，2~6岁孩子每次使用不超过20分钟，每天累计不超过1小时。

“而且小孩子成长发育非常快，视力变化也会非常快，最好每半年就给孩子做一次规范的检查。”

医生建议：

    把电脑屏幕调低点儿，视线水平向下10—15度，减少眼球暴露在外的面积；

看屏幕时有意识多频繁眨眼，多补充水分，多吃富含维生素A的食物；