近年来随着社会现代化进程的加快，近视眼的发病率不断增加，近视眼已经成为当今世界范围内发病率最高的眼病之一。据资料显示，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000万。而青少年近视率平均达40%，大学生近视率远远超过70%。目前，全国戴眼镜的人数已超过3亿，中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%。

青少年处于生长发育旺盛时期，眼的生理功能和组织结构有与其他时期不同的特点，易受环境不良影响而形成近视眼。长时间看电视、玩电脑游戏，不正确的看书、写作业姿势等，都是现阶段影易造成青少年近视的不良环境。

预防青少年近视，应从每个家庭做起。家长朋友们快跟小编一起来学习如何保护小孩的视力吧！

一、姿势

现在的很多小学生、中学生都是近视眼，在很大程度上与学习负担重、不注意用眼卫生、书写姿势有关。

专家提醒

中小学生看书写字时，眼睛距桌面应保持1尺距离；看书、写字姿势要端正。不论上网还是看书、写字，一次都不要超过一小时，最好每隔三四十分钟，休息三五分钟，休息时可以看看远处，还可以闭一闭眼睛或者做做眼保健操，进行眼周按摩。

二、光线

通常看书时如果光线过弱，要看清书上的字会使眼的调节负担就会加重，因此在昏暗的光线下学习，容易产生近视。与此同时，光线过强也会有损视力，对视网膜产生损伤。

专家提醒

读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定，不要让光源的阴影妨碍视线，不要把字写的太小太密，以免增加眼睛负担。

三、电视

如果看电视时关灯，房间的漆黑和明亮的电视屏幕使光线对比非常强烈，容易引起视觉疲劳，眼睛酸胀难受。另外，如果距电视过近，眼睛会很不舒服，时间久了会损害视力。

专家提醒

看电视时，可以开一盏不太亮的灯，放在电视机的侧面或者远一些的地方，这样眼睛会比较舒服。同时也要注意观看距离，您可以将一只手向前伸直，手掌横放，如果手掌正好把电视屏幕遮住，这个距离就是比较合适的

四、电子产品

“视频终端综合征”您听说过吗？它是近年来常发生在喜欢使用电脑、手机等电子产品身上的一种综合征，不仅会引发眼部不适、伴随视力下降，同时还可能伴有肩颈腕部不适症状。严重者甚至会出现头痛、头晕、恶心、失眠、记忆力减退、脱发等神经衰弱症状。

专家提醒

远离“视频终端综合征”，需要注意几点：

一、电子屏幕最好放在视线以下15到20度左右的高度。

二、屏幕与眼睛的距离至少30厘米以上。

三、屏幕不要直冲着或者背着窗户。

四、尽量把显示屏光亮度调低，对比度调高。