据有关数据显示我国现有约500万盲人，占总人口的0.4%，是世界上盲和视力损伤严重的国家之一。看到这样一个触目惊心的数字你是不是感觉后背一凉呢？所以我们要爱护自己的双眼，那么问题来了，如果想要拥有一双明亮的眼睛？那又如何避免日常生活中的一些坏习惯呢？今天简单来介绍几个常见的情况

1.酒精伤肝也伤眼

酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升？那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。

2.吸烟不光伤肺还伤害眼睛

吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这也不是危言耸听。

吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8，吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。所以在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

3.眼睛也要做保湿

现代人每天工作忙碌，电子产品不离手，经常有人因眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感来到医院就诊。专家说，这些都是干眼症的典型症状，而患者又以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多。

健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液，润滑眼球；若气候干燥，眼睛里水分蒸发得更快。另外环境污染、长期使用空调以及过度用眼，都会加重泪液流失，使得干眼症患者大增。

4.眼睛也要睡眠

    如果经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了，不光内分泌受到影响皮肤变得越来越差，就连眼睛视力健康也会受到影响。因此，一定要抓住每个机会，有空儿就眯一小会儿，这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。