你是“屏奴”吗？

来对号入座吧

到个新地方先问WIFI密码

边吃边看手机，走路看手机

睡觉前刷屏，还没睁眼先摸手机

分分秒秒离不开……

可你知道吗？

这样折腾眼睛，会引发视疲劳

不加以重视的话，会引起可怕的后果！

   “屏奴”们几乎遍布于饭桌、马路、地铁、公交车以及厕所等各个地方，而职场人的办公电脑、随身带的笔记本，更是让屏幕环绕四周，这种情况下最常见的病症就是视疲劳。 主要症状有眼睛干涩、畏光、流泪、恶心、呕吐、眼里有异物感等等。

测一测，你视疲劳了没？

●请仔细看上图的红色和绿色两个视标，平常戴眼镜的请戴眼镜看，平常不戴眼镜的请裸眼看。 

●比较红色与绿色视标，如果你觉得绿色视标比较清晰，说明你的眼睛看近容易疲劳了！ 

      视疲劳又称眼疲劳，是由于眼睛过渡劳累而出现的眼肌疲惫及其他眼组织不适状态，会产生一定的视功能减退或眼部干涩、流泪等不适，可能导致人们近视加深，出现阅读时易串行，注意力无法集中……影响人们的学习与工作效率！

如何缓解视疲劳？

眨眨眼：眨眼动作可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，对于眼睛的保健非常重要。

停下来休息：若连续坐在电脑前/手机前一小时，短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持10秒，休息一下，对眼睛有很大的帮助。

调整屏幕距离：建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

调整坐姿：调整坐姿，保证上身挺直，颈部得到很好的支撑，有助于缓解用眼疲劳。