近年来，视力问题被越来越多的人关注，不仅是青少年儿童，成年人也同样面临着视力问题的考验。由此各大护眼产品层出不穷，各种“护眼神器”参差不齐，难辨真假。

我们市面上常见的比如眼贴、蒸汽眼罩、防蓝光眼镜、眼药水、按摩仪等等，大都宣称可以缓解视疲劳，防辐射，消除眼部红肿，保护视力······

拿蒸汽眼罩来说吧，其实它和用热毛巾热敷眼睛原理差不多，都是为了促进眼部周围血液循环，从而达到消除眼疲劳的目的。但是仅仅依靠眼罩来缓解眼疲劳毕竟是有限的，想要爱眼护眼还需要注意一些其他的生活细节，而且也不必大费周章。

1、切忌熬夜

人只要睁开眼睛，眼睛就处于一种工作的状态，只有到晚上睡觉的时候才能真正的休息。如果这个时候再有熬夜的习惯，眼睛就会超负荷，时间久了就会出现问题，熬夜不仅让人视力下降，损害视力，还会危害身体健康。所以想要缓解眼疲劳，一定要改掉熬夜的坏毛病，早睡早起，让眼睛得到充分的休息。

2、经常远眺

日常生活中如果没事，可以多站在窗前往远处看看。现在人们的生活空间受限，很多时候眼睛都无法感受大自然的空旷魅力，所以当感觉眼睛不舒服的时候，站起来伸伸懒腰，望向远方，可以缓解视疲劳，让眼睛放松。尤其是多看看远处的绿色树木，会给眼睛带来很舒服的感受。

3、适当补充必要营养素

维持眼睛健康，除了外部因素外，饮食也是很重要的一种内部因素。在保证自己营养的同时，要多吃一些有益眼睛的食物，特别是一些富含叶黄素、维生素a、视紫素等的食物，从内而外补充眼部所需营养。生活中常见的富含维生素a的食物有动物肝脏、牛奶、鸡肉等等，另外西兰花中的花青素对于眼睛健康也有好处。

4、劳逸结合，忌过度用眼

生活在信息时代，身边无时无刻不充斥着电子产品，很多人都有过度用眼的习惯，所以不管是学习还是工作，当眼睛感觉不舒服的时候，一定要停下来休息休息，不要强撑着继续。平日里即使没有感觉到眼睛不舒服，也要注意劳逸结合，不要长时间盯着书本，或者长时间的盯着电脑屏幕、手机等。