近视按照度数的不同，可以分为低度近视、中度近视和高度近视，发展为高度近视意味着发生眼底病变的概率增加，近视遗传的概率也会增加，所以高度近视的人在日常生活中更应该重视眼睛的保护。

高度近视人群该如何做好眼睛防护呢？

高度近视定期做眼底检查，确保眼部健康，非常重要！

高度近视的种种隐患，常规的眼部体检很难查出视网膜的问题。因此：高度近视患者每年定期做一次专业的眼底视网膜检查，以便及时发现视网膜隐患，从而免除后顾之忧。

近视度数越深，眼轴越长，眼球壁也会变得越薄，而发生视网膜脱离的可能性就会越高。因此，高度近视患者在避免剧烈运动、高负荷用眼的同时，也要延缓近视度数的增长。

控制近视加深，哪些良好的用眼习惯值得借鉴呢？

读书写字注意三个一，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸；走路或乘车时不要看手机；劳逸结合，用眼时间不要过长，每隔50分钟左右休息10分钟。

眼保健操是一种保护眼睛的自我按摩法，通过按摩眼睛四周的穴位，增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，从而达到解除眼疲劳的目的。但值得注意的是，一定要规范正确的做眼保健操，这样才能达到好的保健作用。

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最容易消除疲劳。

保证优质蛋白质的摄入，减少碳水化合物供应，可有效减缓近视度数增长的速度。另外，为避免近视加深，应少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，会造成血钙减少，从而影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长近视发展。